早上五点多稍稍睁了睁眼，窗外晨曦初露。打了个呵欠，伸个懒腰，侧脸看到母亲已在床上勤快地做常规锻炼：每天用脚底按摩双腿、仰卧起坐、踩自行车、半倒立……，整整半个小时，已经坚持好几年。她退休后，6点以前起床是常态。

如果早起，这一天都会透出希望的亮光吧？受到母亲的鼓励，精神一振，跟着一起做床上健美操。

母亲做完床上健美操，起床把昨晚清洁好的蔬菜水果：红萝卜、金黄的苹果、青绿的芹菜、雪白的淮山、红红的大枣、黑黑的芝麻……十几样五颜六色的大自然恩赐加上人工浇灌的蔬果，稍稍冲洗，放进搅拌机做混合果汁。漱口洗脸，然后打开电视，一边看新闻和老年人的保健节目，一边一小口一小口地抿着新鲜的果汁。

我倒了杯果汁，也在母亲旁边坐下来，看了一会新闻，母亲已起身穿衣到公园至少要进行一个小时的国标舞练习。练习之后，有时母亲会顺道去菜市场买点菜回来。

九点多回家后，吃点东西喝口水，歇一会看看一些养生或医学类的书籍。十点半后开始准备午餐。午餐必不可少的是一道炒杂菜，四、五种甚至五、六种蔬菜一起炒。这一年来，母亲学会了“生机饮食”，指的是不吃动物性食物，也不吃人工程序干扰或污染的食品（包括化学农药、化学添加剂、辐射或冷冻保存的在内）。尽量以新鲜的植物，按照正确（符合生理自然规律）的方式进食，包括食用未经煮熟的食物。据说是从台湾传过来，在美国也很盛行的一种素食疗法。母亲说，肉食能提供人体所需的八种蛋白质，但是蔬菜不能，所以必须每天吃十几种蔬菜水果，当然以我们家对肉类烹饪的爱好，是不可能一下子成为素食者的，所以每天依然会有两三个荤菜，汤也常常是广东人的老火汤或菜肉滚烫。母亲以前喜好用点剁碎的肉末做调味品，至今不变。

吃完午饭，看会电视，午睡45分钟左右起床。听听电话，看看电视，看看书，然后准备晚饭。晚饭常常会在饭里加点绿豆、红豆等豆类或番薯、芋头、土豆之类的杂粮；还有杂菜沙拉，还会有一杯果汁，这杯果汁跟早上的不一样，里面的豆类和坚果类的成分加多了。

吃完晚饭，有时我们一家人会在小区或者对面的体育中心散散步，聊聊天，然后回家看电视。睡觉前，母亲就会准备第二天混合果汁的材料。清洗步骤比较严格，要用安利的洗洁精、等离子水来洗，还要用有破壁技术的蔬果养生机搅拌机。

毒芽菜、西洋菜吸收水里的废物……，种种关于食品的传言满天飞。如果有时间母亲和父亲自己种有机蔬果，不是更有趣健康吗？据说，美国的梅勒.巴多罗买设计了有趣的一米菜园，据说只要1.2*1.2平方米的木板箱，就能种植起码16种不同的蔬菜够一个人吃。

有时儿女孙女回家，母亲和父亲必定不遗余力的至少做上6个菜，有时是8个菜，当然这样足够他们至少快乐地忙上一天了。

佛家所言：“人这一生，如用1%力气选择，99%用心重复，每一次都能感受新鲜的力量。如用99%力气选择，1%重复，他只能不断重复失败。”母亲和父亲的生活很规律，不过每隔一段时间，母亲总能从各种途径找到新的，她认为更先进或者更省钱的养生方法来尝试，及时跟随科技的进步，让家里的生活更鲜活健康.（芷因）

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