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好的‘经历’来源于睡眠

(文章来源: 【】    发布时间        浏览次数:  次)

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现如今,人们都很忙于工作,都想找个好工作,而忽视了自己的睡觉,睡觉一般分为深睡和熟睡还有浅睡,下面我来为大家讲讲如何才能熟睡,熟睡会给人带来怎么好处。

首先,选择自己的卧室时最主要的是能安静,黑且暗比较好。因为黑暗的环境会促进松果产生退黑激素,这种激素正是控制昼夜循坏的。还有每天的休息时间是一样的,每天按时睡觉很重要。睡觉前不能吃太饱,也不能太饿。记得每天不能喝太多的咖啡,因为会导致睡眠不规律,新陈代谢会变慢。如果感觉自己累了就睡觉。睡不着不要勉强自己睡,不如安静看一本书。选择一张好床很重要。

只要睡得很好,每天都感觉工作都很好,也能很投入。那么工作起来比较轻松。

[本文来源:由《星空写作网》整理首发 - http://www.xkxzw.com/webHtml/20150904162235.html ]

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