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现如今，人们都很忙于工作，都想找个好工作，而忽视了自己的睡觉，睡觉一般分为深睡和熟睡还有浅睡，下面我来为大家讲讲如何才能熟睡，熟睡会给人带来怎么好处。
首先，选择自己的卧室时最主要的是能安静，黑且暗比较好。因为黑暗的环境会促进松果产生退黑激素，这种激素正是控制昼夜循坏的。还有每天的休息时间是一样的，每天按时睡觉很重要。睡觉前不能吃太饱，也不能太饿。记得每天不能喝太多的咖啡，因为会导致睡眠不规律，新陈代谢会变慢。如果感觉自己累了就睡觉。睡不着不要勉强自己睡，不如安静看一本书。选择一张好床很重要。
只要睡得很好，每天都感觉工作都很好，也能很投入。那么工作起来比较轻松。
[本文来源：由《星空写作网》整理首发 - http://www.xkxzw.com/webHtml/20150904162235.html ]
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